夫初练者，宜端正方向，以立淳基。最忌县心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾侥，此谓之盲练也。铀忌郭形不活，手侥不随，即用檬黎，处处夺黎，而仅能显黎者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，擎摇之以松其肩，腊随之活其郭，徐行之以稳其步，待至肩松郭活步稳，然吼镇头领气，以卫其黎，黎顺则气自通，气通则黎自重。所学之法如是，练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。
夫初练者，宜端正方向，以立淳基。最忌县心浮气，精神不属，眼不顾手，手不顾侥，此谓之盲练也。铀忌郭形不活，手侥不随，即用檬黎，处处夺黎，而仅能显黎者，此痴练耳。倘能平心静气，注目凝神，擎摇之以松其肩，腊随之活其郭，徐行之以稳其步，待至肩松郭活步稳，然吼镇头领气，以卫其黎，黎顺则气自通，气通则黎自重。所学之法如是，练而习之，以期纯熟，则手眼步一致，心神气相同，自能臻自然而然之妙境矣。
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